亚洲国产精品一区二区成人片不卡

指导完艾美丽，她又(yòu )接着指导(dǎo )张小乐，直(zhí )到她呼吸(xī )方式正确为止。

艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐就更不用(yòng )说了，俩(liǎng )人涨(zhǎng )红的脸就能看出(chū )她们比平(píng )时艰难多少(shǎo )倍。

艾美(měi )丽被(bèi )她扯的一个趋咧(liě )，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟(yō )，好潇潇(xiāo )，我(wǒ )知道你嘴硬心软(ruǎn )。

前面带(dài )跑的人很重要，尤其(qí )是节(jiē )奏问题，她并没(méi )有打算和(hé )平时出早操一样，带(dài )着她们慢(màn )悠悠的跑。

毕竟军校(xiào )平时训练就已经够折(shé )腾人了，而且还要出(chū )早操，加(jiā )练的(de )男生都很少，没(méi )想到居然(rán )有女生给自(zì )己加练。

听完(wán )顾潇潇说的，艾(ài )美丽和张(zhāng )小乐一脸懵(měng )逼：原来(lái )跑步(bù )还有这么多讲究(jiū )？

次日一(yī )大早，起床号还没打(dǎ )响，顾潇潇已经起床(chuáng )了。

教官(guān )，我错了，求你绕我(wǒ )一命，我(wǒ )不要死啊

经(jīng )过一个月(yuè )的训练，她们体能多(duō )少还是有(yǒu )些提高，刚(gāng )开始只是(shì )速度(dù )加快了她们适应(yīng )不了。

最(zuì )开始是摆臂(bì )问题，所(suǒ )有的(de )习惯，都是长期(qī )持续形成(chéng )的，既然如此，她就(jiù )让她(tā )们形成正确姿势(shì )的习惯。